nevadatmv01
22-07-2023, 10:38 AM
Dâu tây là một trong những thực phẩm hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Dẫu thế, không phải ai cũng biết được rằng dâu còn có rất nhiều lợi ích bất ngờ đối với cơ thể. Cùng hiểu cụ thể hơn qua nội dung bài viết dưới đây nhé.
1. Dâu tây giúp giảm cân, giảm mỡ
Ngày nay, nhiều chị em thường tìm kiếm những cách ăn dâu tây giảm mỡ bụng (https://ello.co/tmvnevada/post/bbpbeeoyxdp19ja5krfpyw) để mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Dâu tây vốn chứa lượng calo rất thấp, không có chất béo, lại chứa ít natri và đường, cùng với lượng vitamin C dồi dào có công dụng tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn. Bên cạnh đó, hàm hàm lượng chất xơ cao trong dâu tây giúp giảm cảm giác thèm ăn nên thường được bổ sung vào chế độ ăn uống giảm cân.
Song, khi sử dụng dâu tây giảm cân, bạn cần lưu ý quả này không giàu protein. Vì thế bạn nên phối hợp với các loại thức ăn chứa protein và chất béo lành mạnh khác để cho cơ thể no lâu hơn như sữa chua Hy Lạp, phô mai, bơ…
https://cdn.benhvienthammykangnam.vn/wp-content/uploads/2020/02/an-dau-tay-co-beo-khong.jpg
2. Dâu tây giúp điều chỉnh huyết áp
Kali được coi là một chất dinh dưỡng có lợi cho tim. Hàm lượng kali cao trong dâu tây có thể giúp điều hòa huyết áp, thậm chí còn làm việc hạ thấp huyết áp bằng phương pháp hoạt động như một vật đệm để chống lại những tác động tiêu cực từ natri. Những tác động của dâu tây trong việc làm giảm mức cholesterol LDL có hại, phòng chống viêm và cao huyết áp đã giúp chúng nằm vào danh sách những loại trái có lợi cho tim mà con người nên ăn.
3. Dâu tây giúp ngăn ngừa rụng tóc
Vitamin C trong dâu tây giúp tăng cường hấp thu sắt và có khả năng kích thích mọc tóc, hạn chế tóc bị chẻ ngọn, chất silica trong dâu tây giúp ngăn chặn chứng hói đầu.
https://caylahoa.com/wp-content/uploads/2019/05/chia-se-bi-quyet-lam-mon-sinh-to-dau.jpg
4. Dâu tây tốt cho làn da
Hàm lượng vitamin trong dâu tây dồi dào giúp tăng cường quá trình tổng hợp collagen, cải thiện độ đàn hồi cho da, chống lão hoá, giữ cho làn da luôn luôn trẻ trung. Ngoài ra, trong dâu tây còn có axit ellagic ngăn cản sự phá huỷ collagen giúp hạn chế các nếp nhăn trên da và bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại.
5. Dâu tây chế tạo hormone hạnh phúc
Trầm cảm hình thành từ những cảm xúc tiêu cực. Và bạn cũng có thể chống lại chứng bệnh này bằng các nguyên liệu tự nhiên. Khi cảm thấy buồn rầu, hãy ăn dâu tây. Thành phần trong dâu tây hỗ trợ mang dinh dưỡng đến não, chống lại sự hình thành homocysteine và làm tăng các hormone hạnh phúc như dopamine và serotonin; giúp cho bạn tươi tỉnh trở lại.
https://cdn.baogiaothong.vn/upload/1-2021/images/2021-01-/3-loi-ich-bat-ngo-ma-dau-tay-dem-den-cho-suc-khoe-2-1610944326-356-width600height450.jpg
6. Dâu tây giúp trắng răng
Axit malic có trong dâu tây là một chất tẩy trắng tự nhiên rất an toàn với men răng, nguồn vitamin C trong dâu tây cũng giúp làm trắng những ố vàng bám trên răng.
7. Tốt cho xương
Trong độ tuổi phát triển chiều cao, cơ thể trẻ cần nhiều các chất như kali, magie, vitamin để phát triển xương và giúp chắc khỏe xương, dâu tây là loại trái cây có đủ các chất đảm bảo dinh dưỡng để phát triển chiều cao và chắc khỏe xương.
https://tapchigiambeo.com/wp-content/uploads/2019/04/dau-tay-co-giam-can-khong-2.jpg
1. Dâu tây giúp giảm cân, giảm mỡ
Ngày nay, nhiều chị em thường tìm kiếm những cách ăn dâu tây giảm mỡ bụng (https://ello.co/tmvnevada/post/bbpbeeoyxdp19ja5krfpyw) để mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Dâu tây vốn chứa lượng calo rất thấp, không có chất béo, lại chứa ít natri và đường, cùng với lượng vitamin C dồi dào có công dụng tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn. Bên cạnh đó, hàm hàm lượng chất xơ cao trong dâu tây giúp giảm cảm giác thèm ăn nên thường được bổ sung vào chế độ ăn uống giảm cân.
Song, khi sử dụng dâu tây giảm cân, bạn cần lưu ý quả này không giàu protein. Vì thế bạn nên phối hợp với các loại thức ăn chứa protein và chất béo lành mạnh khác để cho cơ thể no lâu hơn như sữa chua Hy Lạp, phô mai, bơ…
https://cdn.benhvienthammykangnam.vn/wp-content/uploads/2020/02/an-dau-tay-co-beo-khong.jpg
2. Dâu tây giúp điều chỉnh huyết áp
Kali được coi là một chất dinh dưỡng có lợi cho tim. Hàm lượng kali cao trong dâu tây có thể giúp điều hòa huyết áp, thậm chí còn làm việc hạ thấp huyết áp bằng phương pháp hoạt động như một vật đệm để chống lại những tác động tiêu cực từ natri. Những tác động của dâu tây trong việc làm giảm mức cholesterol LDL có hại, phòng chống viêm và cao huyết áp đã giúp chúng nằm vào danh sách những loại trái có lợi cho tim mà con người nên ăn.
3. Dâu tây giúp ngăn ngừa rụng tóc
Vitamin C trong dâu tây giúp tăng cường hấp thu sắt và có khả năng kích thích mọc tóc, hạn chế tóc bị chẻ ngọn, chất silica trong dâu tây giúp ngăn chặn chứng hói đầu.
https://caylahoa.com/wp-content/uploads/2019/05/chia-se-bi-quyet-lam-mon-sinh-to-dau.jpg
4. Dâu tây tốt cho làn da
Hàm lượng vitamin trong dâu tây dồi dào giúp tăng cường quá trình tổng hợp collagen, cải thiện độ đàn hồi cho da, chống lão hoá, giữ cho làn da luôn luôn trẻ trung. Ngoài ra, trong dâu tây còn có axit ellagic ngăn cản sự phá huỷ collagen giúp hạn chế các nếp nhăn trên da và bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại.
5. Dâu tây chế tạo hormone hạnh phúc
Trầm cảm hình thành từ những cảm xúc tiêu cực. Và bạn cũng có thể chống lại chứng bệnh này bằng các nguyên liệu tự nhiên. Khi cảm thấy buồn rầu, hãy ăn dâu tây. Thành phần trong dâu tây hỗ trợ mang dinh dưỡng đến não, chống lại sự hình thành homocysteine và làm tăng các hormone hạnh phúc như dopamine và serotonin; giúp cho bạn tươi tỉnh trở lại.
https://cdn.baogiaothong.vn/upload/1-2021/images/2021-01-/3-loi-ich-bat-ngo-ma-dau-tay-dem-den-cho-suc-khoe-2-1610944326-356-width600height450.jpg
6. Dâu tây giúp trắng răng
Axit malic có trong dâu tây là một chất tẩy trắng tự nhiên rất an toàn với men răng, nguồn vitamin C trong dâu tây cũng giúp làm trắng những ố vàng bám trên răng.
7. Tốt cho xương
Trong độ tuổi phát triển chiều cao, cơ thể trẻ cần nhiều các chất như kali, magie, vitamin để phát triển xương và giúp chắc khỏe xương, dâu tây là loại trái cây có đủ các chất đảm bảo dinh dưỡng để phát triển chiều cao và chắc khỏe xương.
https://tapchigiambeo.com/wp-content/uploads/2019/04/dau-tay-co-giam-can-khong-2.jpg