nevadatmv01
22-07-2023, 11:04 AM
Cam là loại trái cây thân quen mà ai cũng biết và được nhiều người ưa chuộng, nhưng có thể chưa biết hết về công dụng tuyệt vời của loại trái này, cùng tìm hiểu ngay nhé.1. Cam giúp giảm cânCam chứa nhiều chất xơ, do vậy giúp bạn cảm thấy no và kiểm soát được việc nạp thực phẩm. Bên cạnh đó, cam cũng chứa ít calo, giàu chất dinh dưỡng, có thể cung cấp năng lượng đủ cho các hoạt động trong ngày và giúp cho bạn không cảm thấy đói.
Vì thế, nếu có kế hoạch giảm cân, bạn có thể cân nhắc bổ sung cam như một món ăn tráng miệng hoặc tìm hiểu những cách ăn cam giảm mỡ bụng dễ dàng nhất (https://about.me/trhoa). Điều đó có thể hạn chế cảm giác thèm ngọt.
https://benhvienhutmo.vn/wp-content/uploads/2020/03/an-quyt-co-giam-beo-khong.jpg
2. Cam tốt cho tóc và daVitamin C có trong nước cam giúp kích thích chế tạo Collagen. Collagen là một thành phần cần thiết để duy trì mái tóc và làn da khỏe khoắn. Nếu một người thường xuyên rụng tóc, tóc yếu hoặc dễ gãy rụng thì nên ăn một quả cam mỗi ngày để thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Mặt khác, hàm lượng vitamin C cao có thể giúp da chống lại quá trình lão hóa tự nhiên hoặc bởi vì tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Không chỉ có thế, việc tăng cường sản xuất Collagen có thể cải thiện độ co dãn của da và hỗ trợ làm giảm nếp nhăn.
https://benhrungtoc.com.vn/uploads/images/bi-quyet-cham-soc-toc-rung-voi-nuoc-ep-cam-tuoi.jpg
3. Cam cải thiện sức khoẻ của mắtMắt chúng ta là bộ phận dễ bị tác động hơn bao giờ hết do phải làm việc thường xuyên, chính vì như vậy chúng ta phải có ý thức bảo vệ. Một đôi mắt khoẻ rất cần vitamin A, trong trái cam có chứa một lượng vitamin A tự nhiên rất thiết yếu, sử dụng cam hàng ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung thêm nguồn vitamin A.
https://images2.thanhnien.vn/uploaded/minhnguyet/2021_05_02/mat-thi-luc1_ONDZ.jpg?width=500
4. Cam tốt cho hệ tiêu hoáCam chứa nhiều chất xơ có chức năng hỗ trợ đường tiêu hoá, giúp đường ruột hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, hạn chế tình trạng táo bón, hạn chế viêm loét dạ dày. Uống hoặc ăn cam mỗi ngày còn giúp ăn ngon miệng hơn, cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
5. Cam tốt cho tim mạch và phòng ngừa viêm sỏi thậnCam chứa nhiều chất xơ quan trọng cho chức năng tối ưu hoá hệ thống tim mạch, cùng các chất chống oxy hoá như flavonoid, hesperidin làm giảm cholesterol, giảm viêm và hạ huyết áp. Không chỉ có vậy uống nước cam giúp loại bỏ citrate dư thừa trong nước tiểu và làm giảm nộng độ axit của chúng, từ đó giúp ngăn chặn hình thành viêm sỏi thận.
https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/Images/thanhloan/2016/06/05/tac-dung-cua-qua-cam-2.jpg
6. Cam tránh bệnh cúmUống một ly nước cam mỗi ngày có thể giúp cho bạn không thường phải gặp bác sĩ. Trong nước cam có chứa tỷ lệ cao vitamin C, chất rất có ích trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Nhờ đó, bạn sẽ ít mắc phải nhiều bệnh phổ biến như cảm lạnh và cúm.
7. Cam giúp chữa lành các vết thương mau hơnVitamin C phụ trách vai trò quan trọng trong cơ thể để chế tạo collagen – protein phụ trách tạo ra các mô liên kết, giúp vết thương, vết cắt hay xước da mau lành. Thiếu hụt collagen khiến cho các cấu trúc tế bào trong mạch thiếu sự gắn kết, cho phép rò rỉ trong các mô, cơ quan dễ dẫn đến chảy nướu răng và xuất hiện đốm màu đỏ đặc trưng của bệnh Scorbut.
https://image.vtc.vn/resize/th/upload/2022/03/20/screen-shot-2022-03-20-at-092653-09272666.png
Vì thế, nếu có kế hoạch giảm cân, bạn có thể cân nhắc bổ sung cam như một món ăn tráng miệng hoặc tìm hiểu những cách ăn cam giảm mỡ bụng dễ dàng nhất (https://about.me/trhoa). Điều đó có thể hạn chế cảm giác thèm ngọt.
https://benhvienhutmo.vn/wp-content/uploads/2020/03/an-quyt-co-giam-beo-khong.jpg
2. Cam tốt cho tóc và daVitamin C có trong nước cam giúp kích thích chế tạo Collagen. Collagen là một thành phần cần thiết để duy trì mái tóc và làn da khỏe khoắn. Nếu một người thường xuyên rụng tóc, tóc yếu hoặc dễ gãy rụng thì nên ăn một quả cam mỗi ngày để thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Mặt khác, hàm lượng vitamin C cao có thể giúp da chống lại quá trình lão hóa tự nhiên hoặc bởi vì tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Không chỉ có thế, việc tăng cường sản xuất Collagen có thể cải thiện độ co dãn của da và hỗ trợ làm giảm nếp nhăn.
https://benhrungtoc.com.vn/uploads/images/bi-quyet-cham-soc-toc-rung-voi-nuoc-ep-cam-tuoi.jpg
3. Cam cải thiện sức khoẻ của mắtMắt chúng ta là bộ phận dễ bị tác động hơn bao giờ hết do phải làm việc thường xuyên, chính vì như vậy chúng ta phải có ý thức bảo vệ. Một đôi mắt khoẻ rất cần vitamin A, trong trái cam có chứa một lượng vitamin A tự nhiên rất thiết yếu, sử dụng cam hàng ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung thêm nguồn vitamin A.
https://images2.thanhnien.vn/uploaded/minhnguyet/2021_05_02/mat-thi-luc1_ONDZ.jpg?width=500
4. Cam tốt cho hệ tiêu hoáCam chứa nhiều chất xơ có chức năng hỗ trợ đường tiêu hoá, giúp đường ruột hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, hạn chế tình trạng táo bón, hạn chế viêm loét dạ dày. Uống hoặc ăn cam mỗi ngày còn giúp ăn ngon miệng hơn, cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
5. Cam tốt cho tim mạch và phòng ngừa viêm sỏi thậnCam chứa nhiều chất xơ quan trọng cho chức năng tối ưu hoá hệ thống tim mạch, cùng các chất chống oxy hoá như flavonoid, hesperidin làm giảm cholesterol, giảm viêm và hạ huyết áp. Không chỉ có vậy uống nước cam giúp loại bỏ citrate dư thừa trong nước tiểu và làm giảm nộng độ axit của chúng, từ đó giúp ngăn chặn hình thành viêm sỏi thận.
https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/Images/thanhloan/2016/06/05/tac-dung-cua-qua-cam-2.jpg
6. Cam tránh bệnh cúmUống một ly nước cam mỗi ngày có thể giúp cho bạn không thường phải gặp bác sĩ. Trong nước cam có chứa tỷ lệ cao vitamin C, chất rất có ích trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Nhờ đó, bạn sẽ ít mắc phải nhiều bệnh phổ biến như cảm lạnh và cúm.
7. Cam giúp chữa lành các vết thương mau hơnVitamin C phụ trách vai trò quan trọng trong cơ thể để chế tạo collagen – protein phụ trách tạo ra các mô liên kết, giúp vết thương, vết cắt hay xước da mau lành. Thiếu hụt collagen khiến cho các cấu trúc tế bào trong mạch thiếu sự gắn kết, cho phép rò rỉ trong các mô, cơ quan dễ dẫn đến chảy nướu răng và xuất hiện đốm màu đỏ đặc trưng của bệnh Scorbut.
https://image.vtc.vn/resize/th/upload/2022/03/20/screen-shot-2022-03-20-at-092653-09272666.png