nevadatmv01
22-07-2023, 11:42 AM
Dưa leo, hay dưa chuột ắt hẳn đã quá quen thuộc trong bữa ăn mỗi ngày của mỗi chúng ta. Đây vốn dĩ là thức ăn giàu vitamin, khoáng chất. Đồng thời, chúng còn mang lại những công dụng tích cực cho sức khỏe, sắc đẹp. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau nhé.1. Hỗ trợ giảm cân hiệu quảNhắc tới dưa leo, hầu như ai ai cũng nghe đến tác dụng ăn dưa leo giảm mỡ bụng (https://www.vingle.net/posts/5431475), giảm cân hiệu quả. Loại thực phẩm này có hàm lượng calories thấp, chủ yếu giúp bổ sung nước, vitamin. Phối hợp dưa chuột vào chế độ ăn thường ngày là phương pháp để nạp lại năng lượng. Bên cạnh đó, cũng ngăn được cảm giác đói khá tốt.
https://media-cdn-v2.laodong.vn/storage/newsportal/2021/11/9/972341/An-Dua-Chuot-Giam-Ca.jpeg?w=800&crop=auto&scale=both
2. Ngăn ngừa táo bón, tốt cho hệ tiêu hóaNếu như bạn đang băn khoăn dưa chuột nóng hay mát thì lời đáp là dưa leo có tính hàn. Trong thực phẩm này giàu chất xơ, giúp cử động ruột tốt hơn. Nhờ vậy, chúng mang đến tác dụng chống táo bón cho người dùng. Trong quả dưa chuột có tương đối nhiều lợi khuẩn giúp cải thiện hệ tiêu hoá. Đây là lý do giúp giảm trạng thái mất nước của cơ thể.
3. Ngăn ngừa bệnh ung thưMột số nghiên cứu và phân tích cho thấy rằng dưa leo có thể giúp cơ thể chống lại ung thư. Ngoài các chất chống oxy hóa, dưa chuột còn có các hợp chất cucurbitacins và nhóm chất dinh dưỡng lignans - có thể đảm bảo cơ thể khỏi bệnh ung thư, và hỗ trợ làm chậm sự phát triển của những gốc tự do.
https://cdn.benhvienthammykangnam.vn/wp-content/uploads/2019/11/2-10.jpg
4. Bù nước và bổ sung vitamin cho cơ thểĂn dưa leo là phương pháp để bù nước và bổ sung vitamin đầy đủ cho cơ thể. Loại quả này chứa hàm lượng nước, khoáng chất, vitamin dồi dào. Theo các nghiên cứu, cơ thể con người cần bổ sung 2 lít nước hàng ngày. Thế nhưng, nếu như không quen uống nước liên tục hoặc không có thời gian, bạn cũng có thể ăn dưa leo để bổ sung.
5. Làm giảm huyết ápMột nhân tố góp phần gây nên huyết áp cao là có quá nhiều muối natri và có quá ít kali trong thực đơn. Lượng muối dư thừa khiến cho cơ thể giữ chất lỏng, làm huyết áp tăng. Trong khi đó, kali là một chất điện giải giúp điều chỉnh lượng natri mà thận giữ lại. Dưa leo chính là nguồn cung ứng kali dồi dào. Bởi vì thế, ăn hoặc uống nước dưa leo giúp cung ứng nhiều kali hơn cho cơ thể, từ đó làm giảm huyết áp.
https://dayphache.edu.vn/wp-content/uploads/2020/05/trang-tri-nuoc-ep-dua-leo.jpg
https://media-cdn-v2.laodong.vn/storage/newsportal/2021/11/9/972341/An-Dua-Chuot-Giam-Ca.jpeg?w=800&crop=auto&scale=both
2. Ngăn ngừa táo bón, tốt cho hệ tiêu hóaNếu như bạn đang băn khoăn dưa chuột nóng hay mát thì lời đáp là dưa leo có tính hàn. Trong thực phẩm này giàu chất xơ, giúp cử động ruột tốt hơn. Nhờ vậy, chúng mang đến tác dụng chống táo bón cho người dùng. Trong quả dưa chuột có tương đối nhiều lợi khuẩn giúp cải thiện hệ tiêu hoá. Đây là lý do giúp giảm trạng thái mất nước của cơ thể.
3. Ngăn ngừa bệnh ung thưMột số nghiên cứu và phân tích cho thấy rằng dưa leo có thể giúp cơ thể chống lại ung thư. Ngoài các chất chống oxy hóa, dưa chuột còn có các hợp chất cucurbitacins và nhóm chất dinh dưỡng lignans - có thể đảm bảo cơ thể khỏi bệnh ung thư, và hỗ trợ làm chậm sự phát triển của những gốc tự do.
https://cdn.benhvienthammykangnam.vn/wp-content/uploads/2019/11/2-10.jpg
4. Bù nước và bổ sung vitamin cho cơ thểĂn dưa leo là phương pháp để bù nước và bổ sung vitamin đầy đủ cho cơ thể. Loại quả này chứa hàm lượng nước, khoáng chất, vitamin dồi dào. Theo các nghiên cứu, cơ thể con người cần bổ sung 2 lít nước hàng ngày. Thế nhưng, nếu như không quen uống nước liên tục hoặc không có thời gian, bạn cũng có thể ăn dưa leo để bổ sung.
5. Làm giảm huyết ápMột nhân tố góp phần gây nên huyết áp cao là có quá nhiều muối natri và có quá ít kali trong thực đơn. Lượng muối dư thừa khiến cho cơ thể giữ chất lỏng, làm huyết áp tăng. Trong khi đó, kali là một chất điện giải giúp điều chỉnh lượng natri mà thận giữ lại. Dưa leo chính là nguồn cung ứng kali dồi dào. Bởi vì thế, ăn hoặc uống nước dưa leo giúp cung ứng nhiều kali hơn cho cơ thể, từ đó làm giảm huyết áp.
https://dayphache.edu.vn/wp-content/uploads/2020/05/trang-tri-nuoc-ep-dua-leo.jpg