nevadatmv01
22-07-2023, 11:50 AM
Giảm cân là chủ đề muôn thuở mà chị em phụ nữ luôn quan tâm. Trong đó, hoa quả là món không thể thiếu trong chế độ giảm cân, đặc biệt là dứa, nhưng bạn cần phải biết cách ăn để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.
Phương pháp ăn dứa để giảm cân hiệu quả
Muốn giảm cân khoa học và hiệu quả bạn phải có một thực đơn thật khoa học, đồng thời áp dụng thêm phương pháp ăn dứa sẽ giúp đẩy mạnh quá trình giảm cân của bạn tốt hơn, mau hơn. Dưới đây là những cách ăn dứa để giảm cân được đánh giá là có hiệu quả cao:
Nước ép dứa
Uống nước ép dứa giảm mỡ bụng (https://khogiare.com/threads/u%E1%BB%91ng-n%C6%B0%E1%BB%9Bc-%C3%A9p-d%E1%BB%A9a-gi%E1%BA%A3m-m%E1%BB%A1-b%E1%BB%A5ng-kh%C3%B4ng.565255/) vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại vừa mang đến hiệu quả cao. Vào những ngày hè nóng bức, thưởng thức một cốc nước ép dứa sẽ giúp cơ thể giải nhiệt nhanh chóng, và cũng hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa cực kỳ tốt. Cách làm nước ép dứa cũng không cầu kỳ, bạn chỉ cần gọt vỏ bỏ mắt sạch sẽ, đem cắt nhỏ cho vào máy ép trái cây để lấy nước dứa nguyên chất.
https://product.hstatic.net/200000325223/product/dovico-_dan_trang__23__fb75efd3b1d64eabb59dc7f70e963f0c_m aster.jpeg
Ăn dứa chín trực tiếp
Không cần chế biến các thao tác cầu kỳ, ăn dứa một cách trực tiếp là phương pháp giảm cân đơn giản, dễ dàng và dễ thực hiện nhất nhưng đem lại hiệu quả ngoài mong đợi. Tùy vào khẩu vị của mỗi người có thể kết hợp ăn dứa chấm hay với bột canh muối kích thích vị giác ngon miệng hơn.
Làm detox
Sử dụng detox dứa để giảm cân cũng là biện pháp được không ít bạn trẻ áp dụng. Đây cũng là bí quyết giảm béo không cầu kỳ, dễ thực hiện. Bạn chỉ việc gọt vỏ và lấy sạch mắt dứa, kế tiếp thái thành từng lát nhỏ và cho thêm dưa leo, táo, rau bạc hà. Cho hết vào một chai thủy tinh và đổ nước lọc vào là bạn đã có 1 món detox giảm cân. Để chai nước này trong tủ lạnh trong sau 20 phút bạn đã có thể uống. Sử dụng detox dứa thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể, phần eo, bụng trở nên thon gọn, da dẻ trắng sáng hơn và cân nặng giảm đi đáng kể.
https://ayobody.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com/wp-content/uploads/2022/01/detox-giam-can-chuan-dang-dep-da-don-tet-h4.jpg
Salad dứa
Món salad dứa thơm ngon hấp dẫn và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Thay vì những cách ăn dứa thông thường các bạn hãy thử ngay một đĩa salad rau củ trộn dứa. Với nguyên liệu rất đơn giản: 1 quả dứa chín, 2 quả kiwi, 100g rau mầm, 1 hũ sữa chua không đường. Làm sạch thái lát vừa ăn, cho trộn đều là bạn đã sở hữu ngay 1 đĩa salad hấp dẫn. Bên cạnh đó bạn cũng có thể thay thế bằng những loại rau củ yêu thích khác của bạn.
Một số chú ý khi dùng dứa giảm cân
Dứa là loại hoa quả dễ ăn và khá lành tính. Phương pháp ăn dứa để giảm cân cũng khá dễ thực hiện. Dẫu thế, các chuyên gia sức khỏe lưu ý khi ăn dứa giảm cân bạn cần quan tâm một số điều sau đây:
- Cần uống đủ 1,5 tới 2 lít nước hàng ngày.
- Không ăn các loại thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, nhiều đường, các thức ăn nhanh.
- Thường xuyên bổ sung thêm các loại rau củ quả giàu vitamin và khoáng chất.
- Không nên sử dụng dứa để giảm cân trong thời gian dài, sẽ không tốt cho dạ dày và tác động tới sức khỏe. Nên duy trì tối đa 1,5 - 2 tháng.
- Phối hợp tập thể dục khoảng 30-40 phút mỗi ngày để tăng khả năng đốt cháy calo, giúp cơ thể dẻo dai hơn.
- Đối với người bị đau dạ dày, người bị dị ứng bẩm sinh với dứa, bị bệnh huyết áp cao, đái tháo đường thì không nên dùng dứa để giảm cân.
- Phụ nữ mang thai trong khoảng 3 tháng đầu tuyệt đối kiêng ăn dứa, bởi trong dứa có thành phần kích thích chuyển dạ sớm.
- Không được ăn dứa khi bụng đói. Nên ăn trước hoặc sau khoản thời gian ăn khoảng 30 phút.
Phương pháp ăn dứa để giảm cân hiệu quả
Muốn giảm cân khoa học và hiệu quả bạn phải có một thực đơn thật khoa học, đồng thời áp dụng thêm phương pháp ăn dứa sẽ giúp đẩy mạnh quá trình giảm cân của bạn tốt hơn, mau hơn. Dưới đây là những cách ăn dứa để giảm cân được đánh giá là có hiệu quả cao:
Nước ép dứa
Uống nước ép dứa giảm mỡ bụng (https://khogiare.com/threads/u%E1%BB%91ng-n%C6%B0%E1%BB%9Bc-%C3%A9p-d%E1%BB%A9a-gi%E1%BA%A3m-m%E1%BB%A1-b%E1%BB%A5ng-kh%C3%B4ng.565255/) vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại vừa mang đến hiệu quả cao. Vào những ngày hè nóng bức, thưởng thức một cốc nước ép dứa sẽ giúp cơ thể giải nhiệt nhanh chóng, và cũng hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa cực kỳ tốt. Cách làm nước ép dứa cũng không cầu kỳ, bạn chỉ cần gọt vỏ bỏ mắt sạch sẽ, đem cắt nhỏ cho vào máy ép trái cây để lấy nước dứa nguyên chất.
https://product.hstatic.net/200000325223/product/dovico-_dan_trang__23__fb75efd3b1d64eabb59dc7f70e963f0c_m aster.jpeg
Ăn dứa chín trực tiếp
Không cần chế biến các thao tác cầu kỳ, ăn dứa một cách trực tiếp là phương pháp giảm cân đơn giản, dễ dàng và dễ thực hiện nhất nhưng đem lại hiệu quả ngoài mong đợi. Tùy vào khẩu vị của mỗi người có thể kết hợp ăn dứa chấm hay với bột canh muối kích thích vị giác ngon miệng hơn.
Làm detox
Sử dụng detox dứa để giảm cân cũng là biện pháp được không ít bạn trẻ áp dụng. Đây cũng là bí quyết giảm béo không cầu kỳ, dễ thực hiện. Bạn chỉ việc gọt vỏ và lấy sạch mắt dứa, kế tiếp thái thành từng lát nhỏ và cho thêm dưa leo, táo, rau bạc hà. Cho hết vào một chai thủy tinh và đổ nước lọc vào là bạn đã có 1 món detox giảm cân. Để chai nước này trong tủ lạnh trong sau 20 phút bạn đã có thể uống. Sử dụng detox dứa thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể, phần eo, bụng trở nên thon gọn, da dẻ trắng sáng hơn và cân nặng giảm đi đáng kể.
https://ayobody.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com/wp-content/uploads/2022/01/detox-giam-can-chuan-dang-dep-da-don-tet-h4.jpg
Salad dứa
Món salad dứa thơm ngon hấp dẫn và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Thay vì những cách ăn dứa thông thường các bạn hãy thử ngay một đĩa salad rau củ trộn dứa. Với nguyên liệu rất đơn giản: 1 quả dứa chín, 2 quả kiwi, 100g rau mầm, 1 hũ sữa chua không đường. Làm sạch thái lát vừa ăn, cho trộn đều là bạn đã sở hữu ngay 1 đĩa salad hấp dẫn. Bên cạnh đó bạn cũng có thể thay thế bằng những loại rau củ yêu thích khác của bạn.
Một số chú ý khi dùng dứa giảm cân
Dứa là loại hoa quả dễ ăn và khá lành tính. Phương pháp ăn dứa để giảm cân cũng khá dễ thực hiện. Dẫu thế, các chuyên gia sức khỏe lưu ý khi ăn dứa giảm cân bạn cần quan tâm một số điều sau đây:
- Cần uống đủ 1,5 tới 2 lít nước hàng ngày.
- Không ăn các loại thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, nhiều đường, các thức ăn nhanh.
- Thường xuyên bổ sung thêm các loại rau củ quả giàu vitamin và khoáng chất.
- Không nên sử dụng dứa để giảm cân trong thời gian dài, sẽ không tốt cho dạ dày và tác động tới sức khỏe. Nên duy trì tối đa 1,5 - 2 tháng.
- Phối hợp tập thể dục khoảng 30-40 phút mỗi ngày để tăng khả năng đốt cháy calo, giúp cơ thể dẻo dai hơn.
- Đối với người bị đau dạ dày, người bị dị ứng bẩm sinh với dứa, bị bệnh huyết áp cao, đái tháo đường thì không nên dùng dứa để giảm cân.
- Phụ nữ mang thai trong khoảng 3 tháng đầu tuyệt đối kiêng ăn dứa, bởi trong dứa có thành phần kích thích chuyển dạ sớm.
- Không được ăn dứa khi bụng đói. Nên ăn trước hoặc sau khoản thời gian ăn khoảng 30 phút.