nevadatmv01
26-07-2023, 10:10 AM
Quả xoài là một trong những chọn lựa tuyệt vời để làm món sinh tố giảm cân vừa ngon vừa bổ.Nếu bạn băn khoăn liệu ăn xoài giảm mỡ bụng không (https://giammotoanthan.info/an-xoai-giam-mo-bung/) thì câu trả lời là có nếu ăn uống điều độ và kết hợp chế biến xoài với các nguyên liệu lành mạnh khác để chuyển hóa thành các bữa ăn ít calo. Trong đó, sinh tố xoài là món thơm ngon và giúp bạn giải nhiệt mùa hè, và bên cạnh đó xoài chứa nhiều vitamin C, protein,… và giàu chất xơ có tác dụng giảm cân, giảm nguy cơ béo phì. Hãy cùng tìm hiểu TOP 5 công thức sinh tố xoài giảm cân đơn giản, nhanh chóng lại rất ngon miệng sau đây nhé.
1. Sinh tố xoài bơSinh tố kết hợp giữa xoài và bơ có cách làm cực đơn giản. Vị ngọt của xoài chín cùng vị béo của bơ hòa quyện với nhau tạo ra một hương vị rất thơm ngon.
Nguyên liệu: 1 quả xoài chín, 1/2 quả bơ, 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp, 1 cốc sữa tươi không đường, 1/2 thìa mật ong
Cách làm:
- Bước 1: Xoài, bơ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành từng miếng nhỏ
- Bước 2: Cho xoài, bơ cắt nhỏ, sữa chua, sữa tươi, 1 ít đá và mật ong vào máy xay cho đến lúc nhuyễn mịn.
- Bước 3: Đổ sinh tố xoài bơ ra cốc và thưởng thức.
https://caphekhoanbetong.com/wp-content/uploads/2021/09/do-uong-giao-online-sinh-to-bo-xoai-thom-ngon.jpg
2. Sinh tố xoài dâu tâySinh tố xoài dâu tây đơn giản được xem là món sinh tố ăn sáng lành mạnh cho một ngày hè mát mẻ. Vị ngọt của xoài và vị thanh mát, chua chua của dâu tây kết hợp với nhau vô cùng hợp. Món sinh tố này cung cấp thêm vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ và kali cho cơ thể.
Nguyên liệu: 1 quả xoài chín, 8 - 10 quả dâu tây, 1/2 cốc cà rốt băm nhỏ, 1 cốc sữa tươi không đường, 1 thìa nước chanh
Cách làm:
- Bước 1: Xoài bỏ vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Dâu tây rửa sạch, cắt đôi. Cho xoài và dâu tây vào ngăn đá vài tiếng.
- Bước 2: Cho những nguyên liệu xoài, dâu tây đông lạnh, sữa tươi, cà rốt và nước cốt chanh vào máy xay cho đến lúc nhuyễn mịn.
- Bước 3: Đổ sinh tố xoài dâu tây ra cốc và thưởng thức.
https://cdn-img.thethao247.vn/origin_865x0/storage/files/linhseo/2022/04/25/546a7d6b815cd82b38d2779dbbc34345-1-1-1-1-1-1-1-1-1650869498.png
3. Sinh tố xoài chuốiXoài và chuối cũng rất hợp khi làm thành sinh tố, giúp bổ sung thêm chất xơ, chất chống oxy hóa và kali cho cơ thể.
Nguyên liệu: 1 quả xoài chín, 1 quả chuối, 1 cốc sữa chua không đường, 1 cốc sữa tươi không đường
Cách làm:
- Bước 1: Xoài bỏ vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Chuối lột vỏ, cắt khoanh. Cho xoài và chuối vào tủ đông trong vài tiếng.
- Bước 2: Cho xoài, chuối đông lạnh, sữa chua, sữa tươi không đường vào máy xay nhuyễn.
- Bước 3: Đổ sinh tố xoài chuối ra cốc và thưởng thức.
https://cdn-img.thethao247.vn/origin_865x0/storage/files/linhseo/2022/04/25/pasted-image-0-25-1650869572.png
4. Sinh tố xoài sữa chuaSinh tố xoài sữa chua là thức uống mát lạnh, thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Với xoài và sữa chua là những thực phẩm ít béo, sinh tố này cũng rất đáng có một chỗ đứng trong thực đơn giảm cân của bạn đấy.
Nguyên liệu: 2 quả xoài, 1 cốc sữa chua không đường, 1/2 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh, 1/2 thìa cà phê bột quế
Cách làm:
- Bước 1: Xoài bỏ vỏ và hạt, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào tủ đá trong vài tiếng.
- Bước 2: Cho xoài đông lạnh, sữa chua không đường, nước cốt chanh, mật ong, bột quế vào máy xay xay nhuyễn.
- Bước 3: Đổ sinh tố xoài sữa chua ra cốc và thưởng thức.
https://cdn-img.thethao247.vn/origin_865x0/storage/files/linhseo/2022/04/25/sua-chua-xoai-1-1650869646.jpg
5. Sinh tố xoài táoSinh tố xoài giảm cân kết hợp cùng táo xanh là một công thức sinh tố tuyệt vời cho một bữa sáng lành mạnh hoặc giải khát vào buổi chiều oi bức.
Nguyên liệu: 1 quả xoài chín, 1 quả táo xanh, 1 cốc sữa tươi không đường hoặc sữa chua Hy Lạp, 1/2 thìa cà phê mật ong
Cách làm:
- Bước 1: Xoài gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Táo rửa sạch, cắt miếng. Cho xoài, táo xanh vào tủ đông trong vài tiếng.
- Bước 2: Cho xoài, táo xanh đông lạnh, sữa tươi không đường hoặc sữa chua Hy Lạp, mật ong vào máy xay nhuyễn.
- Bước 3: Đổ sinh tố xoài táo xanh ra cốc và thưởng thức.
https://cdn-img.thethao247.vn/origin_865x0/storage/files/linhseo/2022/04/25/pasted-image-0-26-1-1650869701.png
1. Sinh tố xoài bơSinh tố kết hợp giữa xoài và bơ có cách làm cực đơn giản. Vị ngọt của xoài chín cùng vị béo của bơ hòa quyện với nhau tạo ra một hương vị rất thơm ngon.
Nguyên liệu: 1 quả xoài chín, 1/2 quả bơ, 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp, 1 cốc sữa tươi không đường, 1/2 thìa mật ong
Cách làm:
- Bước 1: Xoài, bơ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành từng miếng nhỏ
- Bước 2: Cho xoài, bơ cắt nhỏ, sữa chua, sữa tươi, 1 ít đá và mật ong vào máy xay cho đến lúc nhuyễn mịn.
- Bước 3: Đổ sinh tố xoài bơ ra cốc và thưởng thức.
https://caphekhoanbetong.com/wp-content/uploads/2021/09/do-uong-giao-online-sinh-to-bo-xoai-thom-ngon.jpg
2. Sinh tố xoài dâu tâySinh tố xoài dâu tây đơn giản được xem là món sinh tố ăn sáng lành mạnh cho một ngày hè mát mẻ. Vị ngọt của xoài và vị thanh mát, chua chua của dâu tây kết hợp với nhau vô cùng hợp. Món sinh tố này cung cấp thêm vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ và kali cho cơ thể.
Nguyên liệu: 1 quả xoài chín, 8 - 10 quả dâu tây, 1/2 cốc cà rốt băm nhỏ, 1 cốc sữa tươi không đường, 1 thìa nước chanh
Cách làm:
- Bước 1: Xoài bỏ vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Dâu tây rửa sạch, cắt đôi. Cho xoài và dâu tây vào ngăn đá vài tiếng.
- Bước 2: Cho những nguyên liệu xoài, dâu tây đông lạnh, sữa tươi, cà rốt và nước cốt chanh vào máy xay cho đến lúc nhuyễn mịn.
- Bước 3: Đổ sinh tố xoài dâu tây ra cốc và thưởng thức.
https://cdn-img.thethao247.vn/origin_865x0/storage/files/linhseo/2022/04/25/546a7d6b815cd82b38d2779dbbc34345-1-1-1-1-1-1-1-1-1650869498.png
3. Sinh tố xoài chuốiXoài và chuối cũng rất hợp khi làm thành sinh tố, giúp bổ sung thêm chất xơ, chất chống oxy hóa và kali cho cơ thể.
Nguyên liệu: 1 quả xoài chín, 1 quả chuối, 1 cốc sữa chua không đường, 1 cốc sữa tươi không đường
Cách làm:
- Bước 1: Xoài bỏ vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Chuối lột vỏ, cắt khoanh. Cho xoài và chuối vào tủ đông trong vài tiếng.
- Bước 2: Cho xoài, chuối đông lạnh, sữa chua, sữa tươi không đường vào máy xay nhuyễn.
- Bước 3: Đổ sinh tố xoài chuối ra cốc và thưởng thức.
https://cdn-img.thethao247.vn/origin_865x0/storage/files/linhseo/2022/04/25/pasted-image-0-25-1650869572.png
4. Sinh tố xoài sữa chuaSinh tố xoài sữa chua là thức uống mát lạnh, thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Với xoài và sữa chua là những thực phẩm ít béo, sinh tố này cũng rất đáng có một chỗ đứng trong thực đơn giảm cân của bạn đấy.
Nguyên liệu: 2 quả xoài, 1 cốc sữa chua không đường, 1/2 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh, 1/2 thìa cà phê bột quế
Cách làm:
- Bước 1: Xoài bỏ vỏ và hạt, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào tủ đá trong vài tiếng.
- Bước 2: Cho xoài đông lạnh, sữa chua không đường, nước cốt chanh, mật ong, bột quế vào máy xay xay nhuyễn.
- Bước 3: Đổ sinh tố xoài sữa chua ra cốc và thưởng thức.
https://cdn-img.thethao247.vn/origin_865x0/storage/files/linhseo/2022/04/25/sua-chua-xoai-1-1650869646.jpg
5. Sinh tố xoài táoSinh tố xoài giảm cân kết hợp cùng táo xanh là một công thức sinh tố tuyệt vời cho một bữa sáng lành mạnh hoặc giải khát vào buổi chiều oi bức.
Nguyên liệu: 1 quả xoài chín, 1 quả táo xanh, 1 cốc sữa tươi không đường hoặc sữa chua Hy Lạp, 1/2 thìa cà phê mật ong
Cách làm:
- Bước 1: Xoài gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Táo rửa sạch, cắt miếng. Cho xoài, táo xanh vào tủ đông trong vài tiếng.
- Bước 2: Cho xoài, táo xanh đông lạnh, sữa tươi không đường hoặc sữa chua Hy Lạp, mật ong vào máy xay nhuyễn.
- Bước 3: Đổ sinh tố xoài táo xanh ra cốc và thưởng thức.
https://cdn-img.thethao247.vn/origin_865x0/storage/files/linhseo/2022/04/25/pasted-image-0-26-1-1650869701.png