nevadatmv01
26-07-2023, 03:37 PM
Ổi là loại quả chứa lượng vitamin C rất cao. Ăn ổi hoặc uống nước ép ổi để uống hàng ngày sẽ giúp cho bạn tăng cường sức đề kháng, ngăn cản sự xâm nhập của vi khuẩn. Ngoài ra, uống nước ép ổi cũng giúp giảm cân hiệu quả.Nếu bạn băn khoăn liệu ăn ổi có giảm mỡ bụng không (https://tamsuphunu.vn/an-oi-co-giam-mo-bung-khong/) thì câu trả lời là có. Ổi có lượng calo thấp nhưng lại giàu dưỡng chất và là loại quả giàu nước. Ước tính, trong mỗi 100g chứa khoảng 77-86g nước. Hàm lượng nước cao của ổi giúp giữ cho bạn đủ nước, giảm cơn đói, từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, Lượng chất xơ dồi dào giúp cho bạn thấy no lâu nên giảm ăn vặt, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh quá trình trao đổi chất, từ đó tốt cho việc giảm cân. Dưới đây là 5 công thức từ nước ép ổi dễ thực hiện, vừa ngon vừa giúp bạn sở hữu vóc dáng lý tưởng.
1. Nước ép ổi nguyên chấtNguyên liệu: 2 quả ổi to, 1 thìa cà phê đường cát, 1/2 thìa cà phê muối, đá viên.
Cách làm: Ổi chọn quả chín vừa để nước ép có vị chua ngọt. Ổi ngâm với nước muối pha loãng, tiếp đến rửa sạch, thấm khô và bổ múi cau. Cho ổi vào máy ép trái cây, ép lấy nước cốt. Thêm đường, đá viên và thưởng thức. Khi triển khai cách giảm cân bằng nước ép ổi, bạn nên uống nước ép ổi nguyên chất, không thêm đường.
https://cdn.tgdd.vn/Files/2019/10/30/1213704/cach-lam-nuoc-ep-oi-thom-ngon-de-uong-201910300940367150.jpg
2. Nước ép ổi táoNguyên liệu cần có: 2 quả ổi chín, 2 quả táo, 1 nhánh nhỏ bạc hà, 3 nhánh sả tươi.
Cách làm:
- Ổi và táo bạn ngâm nước muối loãng, rửa sạch, bổ múi cau. Sả tươi rửa sạch, cắt khúc. Cho ổi, táo và sả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hỗn hợp. Dùng rây lọc hỗn hợp, lọc bỏ bã và lấy nước.
- Cho nước ép ổi táo ra ly, thêm đá tùy thích, trang trí bằng nhánh bạc hà đã rửa sạch và thưởng thức. Cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố này đơn giản, thành phẩm thơm ngon và hiệu quả giảm cân cao.
https://tonyfruit.vn/app/wp-content/uploads/product/t%C3%A1o-%E1%BB%95i-th%C6%A1m-1024x768.jpg
3. Nước ép ổi cần tâyNguyên liệu: 2 quả ổi, 4 nhánh cần tây, 1 quả chanh, 1 mẩu gừng.
Cách làm: Ổi chọn lọc và vệ sinh, cắt miếng. Cần tây cần bóc bẹ, làm sạch kỹ các kẽ. Bạn cũng có thể ép cả lá cần tây nếu như uống được mùi nồng hoặc bỏ lại, tùy khẩu vị mỗi người. Thêm một nhánh gừng để trung hòa mùi cần tây, kết hợp cùng chanh cho vị chua ngọt hấp dẫn. Với công thức này, bạn nên ép cần tây trước và ép ổi sau để bã ổi sẽ đẩy xơ cần tây tốt hơn, giúp vệ sinh máy nhẹ nhàng hơn.
https://magicvietnam.vn/wp-content/uploads/2023/01/nuco-ep-tao-oi-can-tay-magicvietnam.vn_.jpeg
4. Nước ép ổi dưa hấuNguyên liệu: 3 quả ổi, 400 gram dưa hấu, 1 quả chanh, vài lát lá bạc hà.
Cách làm:
- Khi kết hợp ổi cùng dưa hấu, ly nước ép ổi không chỉ trông ngon lành với màu sắc tươi tắn, mà còn có thể cảm nhận vị ngọt đặc trưng khi chỉ mới nhấp một ngụm.
- Với ổi, quy trình làm sạch và cắt miếng đã dễ thì dưa hấu lại càng dễ dàng hơn, vì loại quả này mọng nước nên dễ cắt miếng và bỏ vỏ mà. Cho 2 nguyên liệu chính, bỏ gia vị lá bạc hà vào máy ép. Cuối cùng, bạn cắt chanh và chỉ lấy nước cốt thôi nhé, hòa tan cùng ly nước ngon lành.
https://binhnuocteen.com/wp-content/uploads/2020/05/N%C6%B0%E1%BB%9Bc-%C3%A9p-d%C6%B0a-h%E1%BA%A5u-mix-%E1%BB%95i.jpg
5. Nước ép ổi dứaNguyên liệu: 5 trái ổi tươi, 2 lát dứa, muối, đá lạnh.
Cách làm:
- Cho ổi và dứa đã cắt vào máy xay sinh tố, tiếp đó cho thêm khoảng 100ml nước lọc rồi xay nhuyễn. Lọc lấy nước ép. Dùng máy ép thì bạn chỉ cần ép lấy nước, khuấy đều để hai nguyên liệu hòa lẫn với nhau là được.
- Đổ nước ép ổi và dứa vào ly, cho thêm đường, một chút muối tùy khẩu vị khuấy tan tiếp đó thêm đá vào là có thể thưởng thức.
https://cdn.tgdd.vn/2021/11/CookDishThumb/cach-lam-nuoc-ep-oi-dua-thom-ngon-ngot-mat-bang-may-ep-ngay-thumb-620x620.jpg
1. Nước ép ổi nguyên chấtNguyên liệu: 2 quả ổi to, 1 thìa cà phê đường cát, 1/2 thìa cà phê muối, đá viên.
Cách làm: Ổi chọn quả chín vừa để nước ép có vị chua ngọt. Ổi ngâm với nước muối pha loãng, tiếp đến rửa sạch, thấm khô và bổ múi cau. Cho ổi vào máy ép trái cây, ép lấy nước cốt. Thêm đường, đá viên và thưởng thức. Khi triển khai cách giảm cân bằng nước ép ổi, bạn nên uống nước ép ổi nguyên chất, không thêm đường.
https://cdn.tgdd.vn/Files/2019/10/30/1213704/cach-lam-nuoc-ep-oi-thom-ngon-de-uong-201910300940367150.jpg
2. Nước ép ổi táoNguyên liệu cần có: 2 quả ổi chín, 2 quả táo, 1 nhánh nhỏ bạc hà, 3 nhánh sả tươi.
Cách làm:
- Ổi và táo bạn ngâm nước muối loãng, rửa sạch, bổ múi cau. Sả tươi rửa sạch, cắt khúc. Cho ổi, táo và sả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hỗn hợp. Dùng rây lọc hỗn hợp, lọc bỏ bã và lấy nước.
- Cho nước ép ổi táo ra ly, thêm đá tùy thích, trang trí bằng nhánh bạc hà đã rửa sạch và thưởng thức. Cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố này đơn giản, thành phẩm thơm ngon và hiệu quả giảm cân cao.
https://tonyfruit.vn/app/wp-content/uploads/product/t%C3%A1o-%E1%BB%95i-th%C6%A1m-1024x768.jpg
3. Nước ép ổi cần tâyNguyên liệu: 2 quả ổi, 4 nhánh cần tây, 1 quả chanh, 1 mẩu gừng.
Cách làm: Ổi chọn lọc và vệ sinh, cắt miếng. Cần tây cần bóc bẹ, làm sạch kỹ các kẽ. Bạn cũng có thể ép cả lá cần tây nếu như uống được mùi nồng hoặc bỏ lại, tùy khẩu vị mỗi người. Thêm một nhánh gừng để trung hòa mùi cần tây, kết hợp cùng chanh cho vị chua ngọt hấp dẫn. Với công thức này, bạn nên ép cần tây trước và ép ổi sau để bã ổi sẽ đẩy xơ cần tây tốt hơn, giúp vệ sinh máy nhẹ nhàng hơn.
https://magicvietnam.vn/wp-content/uploads/2023/01/nuco-ep-tao-oi-can-tay-magicvietnam.vn_.jpeg
4. Nước ép ổi dưa hấuNguyên liệu: 3 quả ổi, 400 gram dưa hấu, 1 quả chanh, vài lát lá bạc hà.
Cách làm:
- Khi kết hợp ổi cùng dưa hấu, ly nước ép ổi không chỉ trông ngon lành với màu sắc tươi tắn, mà còn có thể cảm nhận vị ngọt đặc trưng khi chỉ mới nhấp một ngụm.
- Với ổi, quy trình làm sạch và cắt miếng đã dễ thì dưa hấu lại càng dễ dàng hơn, vì loại quả này mọng nước nên dễ cắt miếng và bỏ vỏ mà. Cho 2 nguyên liệu chính, bỏ gia vị lá bạc hà vào máy ép. Cuối cùng, bạn cắt chanh và chỉ lấy nước cốt thôi nhé, hòa tan cùng ly nước ngon lành.
https://binhnuocteen.com/wp-content/uploads/2020/05/N%C6%B0%E1%BB%9Bc-%C3%A9p-d%C6%B0a-h%E1%BA%A5u-mix-%E1%BB%95i.jpg
5. Nước ép ổi dứaNguyên liệu: 5 trái ổi tươi, 2 lát dứa, muối, đá lạnh.
Cách làm:
- Cho ổi và dứa đã cắt vào máy xay sinh tố, tiếp đó cho thêm khoảng 100ml nước lọc rồi xay nhuyễn. Lọc lấy nước ép. Dùng máy ép thì bạn chỉ cần ép lấy nước, khuấy đều để hai nguyên liệu hòa lẫn với nhau là được.
- Đổ nước ép ổi và dứa vào ly, cho thêm đường, một chút muối tùy khẩu vị khuấy tan tiếp đó thêm đá vào là có thể thưởng thức.
https://cdn.tgdd.vn/2021/11/CookDishThumb/cach-lam-nuoc-ep-oi-dua-thom-ngon-ngot-mat-bang-may-ep-ngay-thumb-620x620.jpg