nevadatmv01
01-08-2023, 02:37 PM
Chanh là loại quả rất phổ biến và được sử dụng hầu như hằng ngày trong gia đình, vậy bạn đã biết được hết tác dụng của nó chưa? Cùng tìm hiểu ngay nhé.https://www.thuocdantoc.org/wp-content/uploads/2019/08/vi-thuoc-chanh-1.jpg
1. Chanh giúp cân bằng độ pH cho cơ thểThức ăn chuyển hóa, yếu tố môi trường và quá trình tập luyện sẽ để lại một lượng axit trong cơ thể. Chính vì như vậy, nếu như bạn duy trì thói quen uống nước chanh ấm hàng ngày, tính kiềm trong chanh sẽ cân bằng lượng axit dư và đảm bảo cơ thể khỏe mạnh hơn.
2. Chanh hỗ trợ tốt cho tim mạchChanh rất giàu vitamin C, trung bình 1 quả chanh có chứa tới 31 mg vitamin C chiếm khoảng 51% lượng vitamin C quan trọng nạp vào cơ thể hằng ngày. Nghiên cứu chỉ ra, ăn nhiều trái cây, rau củ giàu vitamin C sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
3. Chanh giúp giải độc ganChanh có chứa lượng axit tự nhiên tạo nên vị chua tạo tín hiệu thần kinh và nội tiết tố của cơ thể để kích hoạt gan và thận. Các chất chống oxy hóa trong chanh cũng giúp tăng cường thận và chức năng gan, từ đó giúp giải độc gan hiệu quả.
4. Chanh hỗ trợ giảm cânChanh rất giàu chất xơ pectin, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường trong máu bằng cách làm chậm tiêu hóa đường và tinh bột, từ đó giúp bạn giảm số bữa ăn và lượng calo nạp vào trong ngày. Những người mắc bệnh béo phì hoặc những người có nhu cầu giảm cân có thể cân nhắc thêm chanh vào chế độ ăn để kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng bằng chanh và tỏi hiệu quả (https://diendangiambeo.com/cach-giam-mo-bung-bang-chanh-va-toi/) để nhanh chóng sở hữu vóc dáng như ý.
5. Chanh giúp giảm viêm họngĐặc tính của chanh là kháng khuẩn do vậy lúc bị đau họng chỉ việc pha nước chanh với vài giọt mật ong để uông mỗi ngày sẽ giảm hẳn tình trạng đau họng.
6. Chanh giúp trị mụn và làm đẹp daChanh có tính chống oxy hóa mạnh giúp ngăn cản sự xuất hiện và sản xuất các gốc tự do gây lão hóa da, hạn chế các đốm tàn nhang và nếp nhăn. Tính chất kiềm dầu của chanh có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn và một số vấn đề của da, có thể kết hợp cùng một số nguyên liệu khác như mật ong, nghệ,… để trị mụn hiệu quả.
7. Chanh giúp điều hoà huyết ápVới những người hay tăng huyết áp thì uống hằng ngày một ly nước chanh sẽ giúp huyết áp ổn định hơn, nhờ chanh có chứa chất pectin giúp làm giảm cholesterol gây nên cao huyết áp, chanh cũng chứa hàm lượng kali cao giúp phòng bệnh cao huyết áp.
8. Chanh giúp kháng viêmHàng ngày, cơ thể cần 90mg vitamin C đối với nam giới và 75 mg đối với nữ giới. Do đó, 1 quả chanh có thể cung cấp khoảng một nửa lượng vitamin C được khuyến cáo hằng ngày. Chanh cũng chứa các flavonoid cam quýt. Những chất chống oxy hóa này chống lại các gốc tự do, có công dụng kháng viêm, chống nhiễm trùng hiệu quả.
1. Chanh giúp cân bằng độ pH cho cơ thểThức ăn chuyển hóa, yếu tố môi trường và quá trình tập luyện sẽ để lại một lượng axit trong cơ thể. Chính vì như vậy, nếu như bạn duy trì thói quen uống nước chanh ấm hàng ngày, tính kiềm trong chanh sẽ cân bằng lượng axit dư và đảm bảo cơ thể khỏe mạnh hơn.
2. Chanh hỗ trợ tốt cho tim mạchChanh rất giàu vitamin C, trung bình 1 quả chanh có chứa tới 31 mg vitamin C chiếm khoảng 51% lượng vitamin C quan trọng nạp vào cơ thể hằng ngày. Nghiên cứu chỉ ra, ăn nhiều trái cây, rau củ giàu vitamin C sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
3. Chanh giúp giải độc ganChanh có chứa lượng axit tự nhiên tạo nên vị chua tạo tín hiệu thần kinh và nội tiết tố của cơ thể để kích hoạt gan và thận. Các chất chống oxy hóa trong chanh cũng giúp tăng cường thận và chức năng gan, từ đó giúp giải độc gan hiệu quả.
4. Chanh hỗ trợ giảm cânChanh rất giàu chất xơ pectin, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường trong máu bằng cách làm chậm tiêu hóa đường và tinh bột, từ đó giúp bạn giảm số bữa ăn và lượng calo nạp vào trong ngày. Những người mắc bệnh béo phì hoặc những người có nhu cầu giảm cân có thể cân nhắc thêm chanh vào chế độ ăn để kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng bằng chanh và tỏi hiệu quả (https://diendangiambeo.com/cach-giam-mo-bung-bang-chanh-va-toi/) để nhanh chóng sở hữu vóc dáng như ý.
5. Chanh giúp giảm viêm họngĐặc tính của chanh là kháng khuẩn do vậy lúc bị đau họng chỉ việc pha nước chanh với vài giọt mật ong để uông mỗi ngày sẽ giảm hẳn tình trạng đau họng.
6. Chanh giúp trị mụn và làm đẹp daChanh có tính chống oxy hóa mạnh giúp ngăn cản sự xuất hiện và sản xuất các gốc tự do gây lão hóa da, hạn chế các đốm tàn nhang và nếp nhăn. Tính chất kiềm dầu của chanh có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn và một số vấn đề của da, có thể kết hợp cùng một số nguyên liệu khác như mật ong, nghệ,… để trị mụn hiệu quả.
7. Chanh giúp điều hoà huyết ápVới những người hay tăng huyết áp thì uống hằng ngày một ly nước chanh sẽ giúp huyết áp ổn định hơn, nhờ chanh có chứa chất pectin giúp làm giảm cholesterol gây nên cao huyết áp, chanh cũng chứa hàm lượng kali cao giúp phòng bệnh cao huyết áp.
8. Chanh giúp kháng viêmHàng ngày, cơ thể cần 90mg vitamin C đối với nam giới và 75 mg đối với nữ giới. Do đó, 1 quả chanh có thể cung cấp khoảng một nửa lượng vitamin C được khuyến cáo hằng ngày. Chanh cũng chứa các flavonoid cam quýt. Những chất chống oxy hóa này chống lại các gốc tự do, có công dụng kháng viêm, chống nhiễm trùng hiệu quả.