"Đánh Thức Sức Mạnh: 5 Bài Tập Nhanh Cho Cơ Lưng Rộng - Diễn Đàn ITVNN"

[simhavan99]

Chào mừng cộng đồng ITVNN! Nếu bạn đang tìm kiếm cách phát triển cơ lưng một cách nhanh chóng và hiệu quả, thì bạn đã đến đúng nơi. Hãy cùng nhau thảo luận về 5 bài tập giúp định hình cơ lưng và tạo nên sự mạnh mẽ trong môi trường chia sẻ kiến thức và sự đam mê.


Nhấc Tạ (Deadlifts):


Bắt đầu hành trình với nhấc tạ, một bài tập kích thích cơ lưng toàn diện và đem lại sự mạnh mẽ.


Kéo Lên Thang Điện (Pull-Ups):


Tăng cường sức mạnh cơ lưng trên với pull-ups, giúp tạo nên vóc dáng thể thao và săn chắc.


Kéo Tạ Kiểu Nghiêng (Bent Over Rows):


Tập trung vào cơ lưng giữa và cơ lưng trên với kéo tạ kiểu nghiêng, giúp cải thiện định hình và độ linh hoạt.


Kéo Cáp Trên Đầu (Lat Pulldowns):


Lat pulldowns tăng cường sức mạnh phía trên cơ lưng, đồng thời giúp duy trì sự thoải mái trong các hoạt động hàng ngày.


Nghiêng Người Ngược (Hyperextensions):


Tăng cường cơ lưng dưới và cơ hông với hyperextensions, giúp giảm căng thẳng từ việc ngồi lâu hoặc làm việc trước màn hình.


Hãy chia sẻ những góc nhìn và trải nghiệm của bạn về việc tăng cường cơ lưng trên diễn đàn ITVNN!

Mời mọi người xem chi tiết tại video: http://youtube.com/watch?v=V5jMohjtWbM