anvatnosay
05-11-2024, 02:58 PM
Ăn vặt có lẽ là một phần quan trọng trong cuộc sống khi chúng ta nó giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc, học tập khi thưởng thức đồ ăn vặt, các món ăn vặt còn là vị cứu tinh giúp bạn đỡ đói hơn trong lúc bận rộn. Nếu bạn là người đang trong quá trình giảm cân nhưng lại thèm các món đồ ăn vặt những lúc buồn miệng thì ở bài viết này Ăn Vặt No Say sẽ gợi ý cho bạn các món đồ ăn vặt ít calo có thể ăn hàng ngày cực kì phù hợp cho quá trình giảm cân.
Lợi ích của việc chọn đồ ăn vặt ít calo trong quá trình giảm cân
Lựa chọn đồ ăn vặt phù hợp khi giảm cân mang lại nhiều lợi ích:
Hỗ trợ quản lý lượng calo tiêu thụ hàng ngày
Tạo cảm giác no bụng giảm nguy cơ ăn quá nhiều trong các bữa chính
Giảm cảm giác thèm ăn các món dầu mỡ, nhiều calo
Bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể
Danh sách 10 đồ ăn vặt ít calo
1. Rau củ tươi
Rau củ tươi luôn là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Cà rốt và dưa chuột là hai ví dụ điển hình. Cà rốt giàu beta-carotene và vitamin A, chỉ chứa 52 calo trong một cốc thái lát (128g). Dưa chuột chứa 96% nước, cung cấp 16 calo cho một cốc thái lát (104g). Bạn có thể ăn sống, chấm với hummus hoặc thêm chút gia vị để tăng hương vị mà không làm tăng đáng kể lượng calo.
2. Trái cây
Trái cây là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ xem như đồ ăn vặt ít calo. Chúng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và có vị ngọt tự nhiên, giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt mà không cần đến đường tinh luyện. Hai loại trái cây phổ biến và bổ dưỡng là dâu tây và táo.
Xem thêm chi tiết tại: anvatnosay.com
Lợi ích của việc chọn đồ ăn vặt ít calo trong quá trình giảm cân
Lựa chọn đồ ăn vặt phù hợp khi giảm cân mang lại nhiều lợi ích:
Hỗ trợ quản lý lượng calo tiêu thụ hàng ngày
Tạo cảm giác no bụng giảm nguy cơ ăn quá nhiều trong các bữa chính
Giảm cảm giác thèm ăn các món dầu mỡ, nhiều calo
Bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể
Danh sách 10 đồ ăn vặt ít calo
1. Rau củ tươi
Rau củ tươi luôn là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Cà rốt và dưa chuột là hai ví dụ điển hình. Cà rốt giàu beta-carotene và vitamin A, chỉ chứa 52 calo trong một cốc thái lát (128g). Dưa chuột chứa 96% nước, cung cấp 16 calo cho một cốc thái lát (104g). Bạn có thể ăn sống, chấm với hummus hoặc thêm chút gia vị để tăng hương vị mà không làm tăng đáng kể lượng calo.
2. Trái cây
Trái cây là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ xem như đồ ăn vặt ít calo. Chúng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và có vị ngọt tự nhiên, giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt mà không cần đến đường tinh luyện. Hai loại trái cây phổ biến và bổ dưỡng là dâu tây và táo.
Xem thêm chi tiết tại: anvatnosay.com