5 Điều cần chú ý khi ăn dưa leo giảm cân

Dưa chuột là loại quả có chứa nhiều nước và các loại vitamin và được xem là thực phẩm hỗ trợ giảm cân được yêu thích. Dẫu thế, việc ăn dưa chuột không đúng cách sẽ gây nên nhiều hệ quả khôn lường cho sức khỏe.

https://nouvospa.vn/wp-content/uploa...C6%B0a-leo.jpg

Nếu như bạn còn thắc mắc liệu ăn dưa leo có giảm mỡ bụng không thì câu trả lời là có. Dưa leo (hay có cách gọi khác là dưa chuột) có hàm lượng calo thấp, không đáng kể nhưng lại nhiều dưỡng chất thế nên có hiệu quả rất tốt với những ai đang mong muốn giảm béo bụng. Với hàm lượng chất xơ dồi dào đem lại cảm giác no lâu cho người sử dụng từ đó có thể kiểm soát lượng đồ ăn vào cơ thể tốt hơn, dưa leo góp phần đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Sau đây là 5 điều cần lưu ý khi ăn dưa leo giảm cân nếu như không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe.
1. Ăn quá nhiều dưa chuột

Dưa chuột cung cấp nước cho cơ thể và giải nhiệt tốt, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều. Bởi hạt dưa chuột có chứa cucurbitin, một hoạt chất gây lợi tiểu. Ăn vừa phải, bản chất gây tiểu nhẹ có thể rất tốt cho cơ thể, nhưng nếu như tiêu thụ số lượng lượng quá lớn, cơ thể bạn nhiều khả năng sẽ phải “giải phóng” một lượng nước lớn, cản trợ sự cân bằng điện phân.
2. Cắt bỏ phần đầu của dưa chuột

Hầu hết người Việt có thói quen cắt bỏ phần đầu của quả dưa chuột để hạn chế khi ăn bị đắng. Tuy nhiên đây lại là sai lầm, bởi trên thực tế chất đắng có ở đầu thừa của dưa chuột có khả năng kích thích tiết dịch tiêu hóa, sản xuất 1 lượng lớn enzyme tốt cho dạ dày, tăng cảm giác ngon miệng.
Mặt khác, chất đắng này còn hỗ trợ phòng ngừa cúm, tốt cho gan, túi mật. Thí nghiệm thực hiện trên động vật còn cho thấy thêm, chất trong đầu thừa của dưa chuột có khả năng chống lại khối u.
3. Người lạnh bụng, mắc bệnh dạ dày cần lưu ý khi ăn

Theo Đông y, dưa chuột là loại quả có tính lạnh, nếu như tiêu thụ quá nhiều sẽ sinh ra đi tiểu nhiều thậm chí vãi tiểu nếu thận yếu. Bên cạnh đó, với người bị bệnh đau dạ dày, việc ăn dưa chuột khi đói có thể khiến cho cơn đau nặng hơn. Chính vì vậy, nếu bị lạnh bụng hoặc đau dạ dày thì không nên ăn loại quả này quá nhiều.
4. Dưa chuột với cần tây hay ớt

Các enzyme trong dưa chuột sẽ tiêu diệt vitamin C có trong cần tây hay ớt, làm giảm sự hấp thụ vitamin C của cơ thể. Tương tự, rau cải, mướp đắng, tiêu sọ xanh…cùng là những loại thức ăn đại kỵ khi ăn dưa chuột.
5. Dưa chuột với lạc

Hai thực phẩm này mang tính lạnh dễ gây tiêu chảy, đau bụng cho người ăn. Với người có hệ tiêu hóa tốt thì món này có thể không sao nhưng nếu như bụng yếu thì tốt nhất nên tránh để tránh bị tiêu chảy.