Bí quyết làm nước ép mận giảm cân tại nhà

[nevadatmv01]

bí quyết làm nước ép mận giảm cân tại nhà
Nước ép mận không chỉ là thức uống bổ dưỡng, giải khát cực đã trong mùa hè mà còn khiến cho giảm béo cực hiệu quả. Vậy nước ép mận có giảm cân không? Tuyệt kỹ làm nước ép mận giảm cân công dụng tốt. Cùng phân tích và tiến hành làm nước ép mận dễ dàng tại nhà ở bên dưới nội dung bài viết này nhé.




1. Uống nước ép mận giảm béo tác dụng tốt không?

Như chúng ta đã biết, lượng calo trong mận khá thấp, vì vậy khi ép thành nước thì lượng calo trong nó cũng không tăng đa dạng. Còn mặt khác, nước ép mận còn bao các chất nước và chất xơ khá cao. Điều ấy sẽ giúp cho bạn thực hiện tăng cảm giác no lâu, giảm sút cảm giác thèm ăn hay ăn quá rộng rãi trong một bữa ăn. Từ đó khống chế được tối đa lượng calo nạp vào, giúp bổ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả tối ưu nhất.

2.Cách làm Nước Ép Mận giảm béo
2.1 phương pháp làm nước ép mận chanh

nguyên liệu thích chuẩn bị

• Mận hậu 500gram
  
• Đường
  
• Muối
  
• Chanh

dụng cụ thực hiện: máy ép hoa quả




phương pháp làm nước ép mận chanh

Bước 1: Sơ chế nguyên vật liệu

đầu tiên, bạn đem 500 gram mận đi rửa sạch. Tiếp đến, ngâm mận với nước muối pha loãng trong 10 phút để cắt bỏ hóa chất, diệt sạch vi khuẩn. Hết 10 phút, vớt mận ra để cho ráo nước rồi sử dụng dao tách đôi mận theo chiều dọc, bỏ hạt.

Lấy chanh bổ thực hiện hai theo chiều ngang, vắt dùng nước cốt chanh, bỏ hạt.

Bước 2: Ép mận bằng máy ép trái cây

Cho phần mận đã sơ chế vào máy ép hoa quả trái cây, ép lấy nước rồi bỏ buồn chán. Cho phần nước ép được ra cốc, thêm 3 muỗng canh đường hoặc theo những vào khẩu vị, 1/2 muỗng coffe muối, 1 muỗng canh nước cốt chanh.

cuối cùng, khuấy đều hỗn hợp lên, thêm ít đá viên là bạn đã dứt xong món nước ép mận vừa có thể giải nhiệt mùa hè vừa giảm cân hiệu quả rồi đó.

Trong nếu như bạn không có máy ép thì sẽ có thể sử dụng máy xay sinh tố, xay nhuyễn, tiếp đó lọc hỗn hợp qua rây lấy nước, bỏ buồn chán.




Thành phẩm

Cốc nước ép mận chanh có màu sắc ưa nhìn, thơm ngon chỉ sau vài bước tiến hành dễ dàng và đơn giản. Nước ép có mừi hương của mận, vị ngọt ngọt, chua chua, mát lạnh giúp giải nhiệt cơ thể rất là tác dụng tốt trong số những ngày nắng cháy, lạnh ngắt.

2.2 tuyệt kỹ thực hiện Nước Ép Mận Dứa

nguyên liệu cần cbị

• Mận 400 gram
  
• Dứa 1/2 quả
  
• Muối hồng Himalaya
  
• Chanh

dụng cụ thực hiện: máy ép hoa quả trái cây




cách thực hiện nước ép mận dứa

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Mận đem rửa sạch bên dưới vòi nước, ứng dụng tay chà kỹ để loại bỏ bụi bặm, ngâm với nước muối pha loãng, tiếp đến vớt ra để ráo. Kế tới, cắt mận ra làm 2 phần, bỏ phần hạt bên phía trong đi.

tiếp sau, gọt dứa, bỏ vỏ, cắt nhỏ dứa ra thành những miếng nhỏ làm cho vào miệng máy ép.

Lấy nước cốt của 1/2 quả chanh.

Bước 2: Cho nguyên chất liệu vào máy ép

Cho mận và dứa đã sơ chế vào máy để ép cùng khi. Tiếp nối, đổ nước ép được ra cốc, cho nước cốt chanh và phần nào muối hồng vào cốc nước ép. Sau cùng khuấy đều lên và hưởng thụ.

Thành phẩm

Cốc nước ép mận dứa có vị chua nhẹ, mừi hương tự nhiên, dễ uống, chắc chắn sẽ tiến hành bạn cần mê đấy.




Trên đây là tuyệt kỹ tiến hành nước ép mận giảm béo tác dụng tốt, hi vọng các bạn sẽ áp dụng thành công.


Nước ép mận không chỉ là thức uống bổ dưỡng, giải khát cực đã trong mùa hè mà còn khiến cho giảm béo cực hiệu quả. Vậy nước ép mận có giảm cân không? Tuyệt chiêu làm nước ép mận giảm cân công dụng tốt. Cùng phân tích và tiến hành làm nước ép mận dễ dàng tại nhà ở bên dưới nội dung bài viết này nhé.




1. Uống nước ép mận có giảm béo không?

Như chúng ta đã biết, lượng calo trong mận khá thấp, vì vậy khi ép thành nước thì lượng calo trong nó cũng không tăng đa dạng. Còn mặt khác, nước ép mận còn bao các chất nước và chất xơ khá cao. Điều ấy sẽ giúp cho bạn thực hiện tăng cảm giác no lâu, giảm sút cảm giác thèm ăn hay ăn quá rộng rãi trong một bữa ăn. Từ đó khống chế được tối đa lượng calo nạp vào, giúp bổ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả tối ưu nhất.



2.Cách làm Nước Ép Mận giảm béo


2.1 phương pháp làm nước ép mận chanh

nguyên liệu thích chuẩn bị

• Mận hậu 500gram
  
• Đường
  
• Muối
  
• Chanh

Dụng cụ thực hiện: máy ép hoa quả




Phương pháp làm nước ép mận chanh

Bước 1: Sơ chế nguyên vật liệu

đầu tiên, bạn đem 500 gram mận đi rửa sạch. Tiếp đến, ngâm mận với nước muối pha loãng trong 10 phút để cắt bỏ hóa chất, diệt sạch vi khuẩn. Hết 10 phút, vớt mận ra để cho ráo nước rồi sử dụng dao tách đôi mận theo chiều dọc, bỏ hạt.

Lấy chanh bổ thực hiện hai theo chiều ngang, vắt dùng nước cốt chanh, bỏ hạt.

Bước 2: Ép mận bằng máy ép trái cây

Cho phần mận đã sơ chế vào máy ép hoa quả trái cây, ép lấy nước rồi bỏ buồn chán. Cho phần nước ép được ra cốc, thêm 3 muỗng canh đường hoặc theo những vào khẩu vị, 1/2 muỗng coffe muối, 1 muỗng canh nước cốt chanh.

cuối cùng, khuấy đều hỗn hợp lên, thêm ít đá viên là bạn đã dứt xong món nước ép mận vừa có thể giải nhiệt mùa hè vừa giảm cân hiệu quả rồi đó.

Trong nếu như bạn không có máy ép thì sẽ có thể sử dụng máy xay sinh tố, xay nhuyễn, tiếp đó lọc hỗn hợp qua rây lấy nước, bỏ buồn chán.




Thành phẩm

Cốc nước ép mận chanh có màu sắc ưa nhìn, thơm ngon chỉ sau vài bước tiến hành dễ dàng và đơn giản. Nước ép có mừi hương của mận, vị ngọt ngọt, chua chua, mát lạnh giúp giải nhiệt cơ thể rất là tác dụng tốt trong số những ngày nắng cháy, lạnh ngắt.



2.2 Cách thực hiện Nước Ép Mận Dứa

nguyên liệu cần cbị

• Mận 400 gram
  
• Dứa 1/2 quả
  
• Muối hồng Himalaya
  
• Chanh

dụng cụ thực hiện: máy ép hoa quả trái cây




cách thực hiện nước ép mận dứa

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Mận đem rửa sạch bên dưới vòi nước, ứng dụng tay chà kỹ để loại bỏ bụi bặm, ngâm với nước muối pha loãng, tiếp đến vớt ra để ráo. Kế tới, cắt mận ra làm 2 phần, bỏ phần hạt bên phía trong đi.

tiếp sau, gọt dứa, bỏ vỏ, cắt nhỏ dứa ra thành những miếng nhỏ làm cho vào miệng máy ép.

Lấy nước cốt của 1/2 quả chanh.

Bước 2: Cho nguyên chất liệu vào máy ép

Cho mận và dứa đã sơ chế vào máy để ép cùng khi. Tiếp nối, đổ nước ép được ra cốc, cho nước cốt chanh và phần nào muối hồng vào cốc nước ép. Sau cùng khuấy đều lên và hưởng thụ.

Thành phẩm

Cốc nước ép mận dứa có vị chua nhẹ, mùi hương tự nhiên, dễ uống, chắc chắn sẽ tiến hành bạn cần mê đấy.




Trên đây là tuyệt kỹ tiến hành nước ép mận giảm béo tác dụng tốt, hi vọng các bạn sẽ áp dụng thành công.